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用了AI三个月，为什么有些人更快有些人更累：四种工作方式的差别

同一套工具，同一份工作，产出差距可能超过50%。本文基于数十人的使用观察，总结出四种AI使用形态——替身、助手、教练、流水线，并说明什么工作适合哪一种。