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同事都在用 AI，为什么你没变快？效率幻觉的四个来源

用了 AI 却感觉更忙，是很多知识工作者的真实处境。本文拆解效率幻觉的四个来源：任务切换成本、审核负担、上下文重建、以及产出增加带来的下游压力，并给出可执行的度量方法。